هو اضطراب النوم المؤقت الذي يمكن ان يصيب شخص ينتقل بسرعه بين مناطق مختلفه وذلك نتيجه لاختلاف فروق التوقيت بين هذه المناطق وتغيير الساعه الداخليه للجسم .
-
الفئه العمريه الاكثر عرضه للاصابه باضطراب الرحلات الجويه :
يمكنه ان يصيب اي فئه عمريه ولكنه اكثر انتشارا في كبار السن .
-
اضطراب في النوم مثل الارق او الافراط في النوم .
-
الارهاق اثناء النهار .
-
اضطرابات في المعده مثل الاسهال او الامساك .
-
ضعف القدره على التركيز .
-
ألم العضلات .
-
أعراض الدوره الشهريه عند السيدات .
-
اختلال الساعه الداخليه للجسم نتيجة اختلاف التوقيت من منطقه لاخرى وعدم قدرة الجسم على التأقلم سريعا مع فروق التوقيت .
-
التعرض لاشعة الشمس وما لها من تاثير على مستوى الميلاتونين في الدم حيث ان التعرض لاشعة الشمس يحفز الجسم لتكوين كميات قليله من الميلاتونين بينما يحدث العكس ليلا فيزداد مستوى الميلاتونين في الدم ليلا .
-
التغيرات في الضغط الجوي والتعرض لمسافات عاليه .
الاختلافات الشديده في فروق التوقيت قد تؤدي الى السكته الدماغيه والنوبات القلبيه ولكن نادرا جدا
.
-
اخذ التاريخ المرضي جيدا والفحص الشامل للجسم .
-
ارتباط الاعراض السابقه مع السفر جوا.
-
الادويه مثل مجموعة البينزوديازيبين ومجموعة بلابينزوديازيبين للحصول على نوم هادئ اثناء الرحله بالاضافه الى تقليل شدة الاعراض النهاريه للمرض .
-
العلاج بالضوء من خلال تعرض العين لضوء صناعي لامع وذلك لاعاده برمجة الساعه الداخليه للجسم على اختلاف التوقيت
-
السفر مبكرا عن المعاد المحدد بعدة ايام وذلك للتأقلم على اختلاف التوقيت .
-
الراحه جيدا قبل السفر والحصول على قدر كافي من ساعات النوم.
-
التعرض تدريجيا للضوء الشديد.
-
تناول كميات مناسبه من الماء قبل واثناء الرحله.
-
محاولة النوم في الطائره عند حلول الليل.
-
اعادة برمجة ساعة اليد على توقيت المنطقه المراد الذهاب اليها قبل السفر واتباع التوقيت المحلي في النوم والاستيقاظ .
